Հրահանգներ

Gria Chia ինքներդ ձեզ - Այսպես է աճեցվում հրաշքի բույսը

Gria Chia ինքներդ ձեզ - Այսպես է աճեցվում հրաշքի բույսը


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Հին Մայայի համար դրանք կեռ էին, իսկ մեզ համար դրանք հրաշքի բուժում են ՝ չիա սերմեր: Բայց ինչու, ինչու, ինչու: Եվ կարո՞ղ եք ինքներդ Chia աճեցնել:

Chia սերմերը չափազանց առողջ են

Սննդամթերքները կրկին ու կրկին հայտնվում են մամուլում, որոնք ասում են, որ դրական ազդեցություն են ունենում մեր առողջության և արտաքինի վրա: Որոշ ժամանակ առաջ սրանք էին, օրինակ, գոջի հատապտուղները կամ ակայի հատապտուղները, որոնք այժմ շատերն են աճեցնում նույնիսկ իրենց պարտեզում: Այժմ բոլորը խոսում են chia սերմերի մասին, որոնք, ասվում է, որ շատ բան են անում մեր մարմնի համար:

ԱՄՆ հայտնի մարդիկ, ինչպիսիք են Miranda Kerr- ը, Gwyneth Paltrow- ը կամ Oprah Winfrey- ը, այժմ երդվում են այս ուտելիքով: Դա նույնիսկ նրանց ամենօրյա սննդակարգի մի մասն է: Հատկապես ոչ թե այն պատճառով, որ chia սերմերը շատ բազմակողմանի են, այլ այն պատճառով, որ դրանք նաև պետք է օգնեն ձեզ նիհարել:

Եվ մեծն այն է, որ դուք կարող եք օգտագործել այն անթիվ վեգան բաղադրատոմսեր պատրաստելու համար, որոնք, անշուշտ, պետք է համապատասխանեն առողջապահական շատ կանանց: Սերմերը նույնպես ունեն չեզոք համ: Այսպիսով, դրանք կարող են օգտագործվել շատ ուտեստների համար `առանց փոխելու իրենց բույրը: Բայց ի՞նչ է իրականում Մեքսիկայից ստացվող այս հրաշագործ սերմի մասին:

Չիա սերմերի բաղադրիչները

Chia սերմերը նոր հայտնաբերված սնունդ չեն, քանի որ Մեքսիկայում մարդիկ գիտեն այդ սերմերի դրական հետևանքների մասին մի քանի հարյուր տարի: Սրանք պետք է դրականորեն ազդեն մեր օրգանիզմի վրա շատ առումներով: Նրանք ոչ միայն աջակցում են նրան նիհարելու հարցում, այլև ուժեղացնում են իմունային համակարգը, բարելավում են մաշկը և նույնիսկ հետաձգում ծերացման գործընթացը: Այնպես որ, դա պետք է լինի իսկական հրաշք բուժում բնությունից:

Որպեսզի կարողանաք հասկանալ այս արտառոց շատ դրական հատկությունները, պարզապես պետք է զննել սերմերի բաղադրությունը. Նախևառաջ դրանք ունեն շատ բարձր պարունակություն սպիտակուցներ, այսինքն ՝ սպիտակուցներ, որոնց հետ հացահատիկի կամ սերմերի այլ տեսակներ չեն կարող պահպանել: Այն պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ կալցի, նույնիսկ ավելին, քան կաթում: Այնուհետև կան արժեքավոր օմեգա ճարպաթթուներ, բորոն, վիտամին A, վիտամին E, վիտամին D, վիտամին K, հակաօքսիդիչներ և երկաթ:

Ինչու են chia սերմերը այդքան առողջ:

Բաղադրությունը զննելուց հետո փաստորեն պետք է պարզ լինի, թե ինչու են chia սերմերը այդքան առողջ: Այնուամենայնիվ, մենք կցանկանայինք ավելի մանրամասն ուսումնասիրել որոշ հատուկ բաղադրիչների կարևորությունը:

Օմեգա -6 և Օմեգա -3 ճարպաթթուներ.

Մեր մարմնին անհրաժեշտ են ճարպաթթուներ, բայց օրգանիզմը չի կարող արտադրել օմեգա -6 և օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Ձկները կլինեն թիվ 1 սննդի առումով, բայց ոչ բոլորն են դուր գալիս դա: Chia սերմերը կատարյալ այլընտրանք են: Նրանք նույնիսկ շատ ավելի բարձր պարունակություն ունեն omega-6 և omega-3 ճարպաթթուներ, քան ձկները: Նույնիսկ սաղմոնը չի կարող պահպանել:

Եվ դա հենց այն է, ինչ մեր մարմիններին պետք է: Մի կողմից `հավասարակշռված արյան ճնշում ապահովելու համար, մյուս կողմից` պաշտպանել սրտի հիվանդություններից: Chia սերմերը նաև օգնում են վերականգնել վնասված հյուսվածքը, կանխել շաքարախտը և հեռացնել վնասակար բակտերիաները ստամոքս-աղիքային տրակտից:

Հակաօքսիդիչներ.

Երբ խոսքը վերաբերում է հակատարիքային միջոցներին, մարդկանց մեծամասնությունը ուշադրություն կդարձնի: Դրա մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները պատասխանատու են chia սերմերի հակատարիքային ազդեցության համար: Դրանք պաշտպանում են մեր բջիջները արտաքին ազդեցություններից (օրինակ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում), որոնք արագացնում են մաշկի ծերացումը: Չիա սերմերի հակաօքսիդիչ հատկությունները նույնիսկ ավելի լավն են, քան գոջի հատապտուղների կամ հապալասի հատկությունները:

Chia սերմերը օգնում են ձեզ նիհարել

Չիայի սերմերը ուշադրություն են գրավել ոչ միայն իրենց առողջ բաղադրիչների պատճառով, այլև ամենից առաջ քաշի կորստի հարցում իրենց աջակցության ազդեցության պատճառով: Դա այն է, որ այս սննդամթերքը հագեցած է հատկապես երկար ժամանակով, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ կրճատել սննդի ընդունումը `առանց անընդհատ սոված զգալու:

Դա անելու համար սերմերը պարզապես օգտագործելուց առաջ պետք է ներծծվեն ջրի մեջ, որպեսզի ձևավորվի այսպես կոչված chia gel (տես նկարը): Հետևողականության պատճառով հալված սերմերը շատ երկար ժամանակ են լցնում ստամոքսը: Բացի այդ, ածխաջրերի վերածումը շաքարի դանդաղում է: Այս եղանակով մարմնում էներգիան պահպանվում է ավելի երկար, ինչը հիմնականում օգուտ է տալիս մարզիկներին:

Ինքներդ աճեք Chia- ին

Հետաքրքրասեր եք Դրանից հետո պարզապես գնեք սերմերը առողջության սննդի խանութում: Կամ դուք կարող եք ինքներդ աճել Chia- ն: Ահա ուղեցույց.

➥ Քայլ 1:

Դուք պետք է նախընտրեք chia սերմերը գարնանը տանը (կարդալ հուշում. Սերմեր ցանել - ներկայացված 4 պարզ եղանակներ): Մեկ հացահատիկի ցանքը օպտիմալ է: Պետք է սերմերը ծածկել միայն մի փոքր հողով և դրանից հետո դրանք խոնավ պահել: Դուք անպայման պետք է խուսափեք ջրբաժանից:

2 քայլ 2:

Բույսերը մոտ 5 սանտիմետր չափի հասնելուց հետո կարող եք դրանք տնկել պարտեզում: Տեղանքը պետք է լինի արևոտ, մասամբ ստվերված:

tip:
Կարող եք նաև chia բույսերը դարձնել լոգարաններ: Այնուամենայնիվ, ապա պետք է համոզվեք, որ դույլում երբեք ջրբաժան չի լինում:

3 քայլ 3:

Հիմա ժամանակն է սպասել: Սիասի բույսերը գեղեցիկ ծաղկում են սեպտեմբերին: Աշնանը (սեպտեմբեր-նոյեմբեր) հետո կարող եք հավաքել սերմերը:



Մեկնաբանություններ:

  1. Dave

    Ես միանում եմ: Այնպես որ պատահում է: Մենք կարող ենք հաղորդակցվել այս թեմայի շուրջ:

  2. Kempe

    Ես կարող եմ առաջարկել այցելել ձեզ մի կայք, որտեղ կան բազմաթիվ հոդվածներ ձեզ հետաքրքրող թեմայով:

  3. Halwn

    Իմ կարծիքով դուք սխալ եք գործում: Ես կարող եմ դա ապացուցել: Գրեք ինձ Վարչապետին, մենք շփվելու ենք:

  4. Macrae

    Միանգամայն համաձայն եմ քեզ հետ։ Կարծում եմ, որ սա հիանալի գաղափար է: Ես համաձայն եմ քեզ հետ.

  5. Gauvain

    Ինձ համար շատ ցավալի է, ես ոչինչ չեմ կարող օգնել ձեզ համար: Բայց վստահված է, որ ճիշտ որոշում կգտնեք:

  6. Avimelech

    Sorry, the topic mix. Հեռացված



Գրեք հաղորդագրություն